![CAMPANHA[SOLAR]-BANNERITNET.png](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fapi.itnet.com.br%2Fuploads%2FCAMPANHA_SOLAR_BANNERITNET_8dd85f120a.png&w=3840&q=75)
Coach Newson Fonseca ministrará treinamento sobre atenção plena neste sábado, 24, em Itabaiana. Saiba como participar
Respire fundo e aprenda a trabalhar com sua mente através da prática de mindfulness (atenção plena). A definição de mindfulness ou atenção plena, segundo John Kabat-zinn o idealizador do conceito é “a consciência que emerge quando prestamos atenção de propósito no momento presente e sem julgamento”. John, que é professor emérito de medicina e diretor fundador da clínica de redução do stress e do centro de atenção plena em medicina, na escola médica da universidade de Massachusetts, diz que o prestar atenção é uma capacidade natural das pessoas que pode ser melhorada com a prática da meditação. O maior desafio na prática da meditação, neste caso sem afiliação religiosa ao budismo, pois se trata de um conjunto de técnicas e experiências, além do ato de prestar atenção em algo escolhido pelo praticante é o não julgamento de si próprio. A mente gera pensamentos subsequentes de forma automática tornando a experiência desafiadora para muitas pessoas, visto que a ideia não é parar de pensar, mas direcionar o foco para o alvo específico escolhido que deve ser retomado uma vez que a mente comece a divagar, o que é uma tendência natural nas pessoas. Tom Davenport, professor da universidade de Havard e autor do livro “A economia da atenção” fez um experiência e descobriu que 47% do tempo que as pessoas estão no trabalho elas não estão focadas nas suas tarefas, o que inevitavelmente pode nos levar a conclusão que na vida pessoal as coisas provavelmente não sejam diferentes. O excesso de estímulos aos quais as pessoas estão expostas diariamente dificulta bastante a capacidade de prestar atenção e a prática da meditação visa, literalmente, elevar a habilidade do praticante de tomar as rédeas de sua atenção.
