Mude 4 hábitos e tenha uma pele melhor em seu rosto.

A busca pela beleza e perfeição estética é maioria entre os desejos da população. Contudo, o aumento de poluentes, exposição aos agressivos raios UVA e UVB, o estresse, o sedentarismo, a má alimentação e a falta de precauções básicas têm tornado essa batalha mais difícil e distante da vontade de cada um. Para dar uma ajudinha, os dermatologistas e especialistas recomendam que a pessoa cuide pelo menos 4 hábitos básicos que podem evitar alguns problemas futuros, confira abaixo. Vilão 1: é proibido fumar. Liderando a lista dos vilões à pele do rosto, adivinha quem aparece no topo? Isso mesmo, o "Darth Vader" do nosso organismo: o cigarro. O efeito estimulador cerebral da nicotina deixa o organismo em um estado maior de alerta, o que gera um estresse oxidativo. Esse estresse é conhecido por seus radicais livres que agem acelerando a degradação do colágeno. Resultado: pele mais flácida. Além disso, a nicotina apresenta também um efeito vasoconstritor. Esse efeito age como se mantivéssemos a pele em constante contraída por um período de tempo e frequência maiores. O resultado é que os músculos acabam adquirindo uma desnutrição e sem oxigênio adequado. Resultado: envelhecimento celular precoce. Vilão 2: alimentação é quase tudo. Uma alimentação pobre em frutas e verduras, e rica em açúcares e gorduras, também resulta em formação de radicais livres. Além disso, processos inflamatórios, acúmulos de líquidos e pigmentação da pele também estão relacionados a uma má alimentação. Resultado: rugas mais precoces; tendência de manchas na pele; e aumento da oleosidade. Vilão 3: a estrela Sol. As palavras-chave são moderação e proteção. Sol apenas antes das 10h00 e depois das 17h00. O uso do protetor solar é indispensável. Para quem decide abusar, o resultado: rugas mais precoces; manchas na pele; e câncer de pele. Vilão 4: falta de higiene e hidratação. Nos processos diários comuns, o nosso corpo perde água para o ambiente,  e acumula queratina, suor e bactérias nos poros. A falta de limpeza diária gera um acúmulo dessas substâncias e a pele vai ficando mais grossa, com poros abertos e sem vida, mesmo que a pessoa seja jovem. Resultado: rugas finas e por todo o rosto; poros abertos; e pele desvitalizada. Existem também outros hábitos não tão importantes, mas que merecem a atenção: - Excesso de esfoliação pode danificar a pele. Restrinja o uso do esfoliante a no máximo uma vez por semana. - Nunca durma com maquiagem. Deixe a pele respirar. - Não esprema os cravos e espinhas. Esse ato gera uma reação inflamatória local que pode deixar marcas ou cicatrizes. - Durma bem. Essa é fácil de deduzir: quando dormimos mal,  o primeiro sinal são as olheiras. - Banho frio ao acordar e banho morno antes de dormir. A ação da temperatura nos poros ajuda no equilíbrio da oleosidade, e na remoção de toxinas da pele. Jeferson Machado. Farmacêutico, CRF-SE: 658.